2026-02

ファスティングに挑戦するにあたり、まず徹底したのは「5日間仕事を休めるタイミング」を作ることでした。仕事をしながらの断食は正直きついため、長期休暇を狙うのがベストです。私は2月の祝日と土日の間に有給休暇を入れ、万全の体制で臨みました。準備し...

「最近なんだか体が重い…」 「肌荒れや疲れがなかなか取れない」そんな悩みを持つ方におすすめなのが**ファスティング（断食）**です。 ダイエット目的はもちろん、胃腸を休めて細胞をリセットする「デトックス効果」が今、改めて注目されています。今...